Ein kompakter Praxis-Workshop für mentale Stärke, innere Ruhe und Selbstfürsorge.
In einer Welt voller Anforderungen, Veränderungen und Reizüberflutung wird Gelassenheit zur wertvollsten Ressource. Dieser 2-stündige Workshop unterstützt Sie dabei, Stress frühzeitig zu erkennen, seine Ursachen zu verstehen und wirksame Techniken zur Selbstregulation im Alltag zu nutzen.
Mit praxisnahen Übungen, Reflexionsimpulsen und wirkungsvollen Tools lernen Sie, wie Sie in herausfordernden Situationen stabil, ruhig und handlungsfähig bleiben.
Inhalte des Workshops:
✔ Was passiert bei Stress – körperlich, mental & emotional
✔ Ihr persönlicher Stresstyp und wie Sie mit ihm umgehen
✔ Effektive Tools: Atemtechniken, Gedankenregulation, Ankerübungen
✔ Gestaltung Ihrer persönlichen Stressampel & Notfallstrategien
✔ Ihr innerer Ruheanker – Visualisierung & mentale Selbstfürsorge
✔ Austausch, Reflexion & individuelle Goodies zur Mitnahme
Zielgruppe: Menschen, die in Beruf, Familie oder Alltag unter Druck stehen und mehr innere Ruhe und Resilienz entwickeln möchten fundiert und umsetzbar.